BV sport

話說v是個好學的家伙

喜歡從書本中發現新知識

為了想知道如何更有效的增肌減脂

立馬去誠品逛 從書中找靈感

沒想到找到了這本書

其實只是想尋找關於有效減脂肪的飲食方法（ 我深信飲食搭配運動才是健康關鍵 ）

但從這本書

我獲得了更多更棒的知識

其中之一就是

冷壓初榨椰子油

書中提到不僅提供身體能量還可加速新陳代謝

對於想要減重的人是個很好的天然食品（這就是我在尋找的！！）

因為我是個運動量高的人

幾乎每天早上都練瑜珈一個半小時左右

然後快走約30分鐘去上班（曾經還搭配一週四到五天齊腳踏車去練瑜珈）

運動量以一般人來說算頗大

所以相對的  有時飲食較沒照顧到時

會一整天都覺得很疲累  尤其是身體肌肉酸痛

然有時又仗勢過度運動 認為放肆吃喝也無所謂（難怪長肌肉也長脂肪）

因此很想知道是否哪些食物有營養價值又能夠提供我肌肉一定的養分

在書中看到時還覺得這產品被神化了

不死心的在網路上研究這產品

果然驗證了書中的理論

以下  

引用法夫博士的網站，列出椰子油的多種好處如下：

預防感染

• 殺死可能造成流感、皰疹、痲疹、C 型肝炎、SARS 及愛滋病等疾病的病毒。
• 殺死可能導致胃潰瘍、喉嚨感染、尿道感染、牙周病及齲齒、肺炎及淋病等疾病的細菌。
• 殺死可造成念珠菌症、金錢癬、香港腳及尿布疹等感染症狀的真菌及酵母菌。
• 驅逐或殺死體內的蛔蟲、蝨子及鞭毛蟲等寄生蟲。
• 幫助預防牙周病及齲齒。

補充能量

• 富含能夠快速補充能量的營養素。
• 幫助增強精力和耐力、增強體力和運動表現。

幫助消化及代謝

• 改善人體消化及吸收維生素、礦物質及胺基酸等營養素的效率。
• 促進胰島素分泌及血糖利用。
• 紓解胰腺及酵素系統的壓力。
• 減緩胰腺炎的症狀。
• 幫助減緩糖尿病的症狀及健康風險。
• 減少營養不良及囊腫性纖維化的不良影響。
• 促進鈣質及鎂的吸收，幫助牙齒及骨骼生長。
• 幫助預防骨質疏鬆症。
• 幫助舒緩膽囊疾病的症狀。
• 減緩克隆氏症、潰瘍性結腸炎及胃潰瘍的症狀。
• 改善消化及腸道功能。(餐前 20 分鐘食用可舒緩胃灼熱及胃食道逆流症狀)
• 舒緩痔瘡疼痛與不適感。

增強免疫系統

• 支持和輔助免疫系統功能
• 減少發炎。
• 幫助組織修復。
• 預防乳癌及結腸癌等癌症。
• 如有保護作用的抗氧化物一般。
• 不像一般植物油在烹飪溫度下會產生有害的副產品。
• 防止會促使老化及退化性疾病的自由基傷害人體。
• 不會像其他油消耗人體的抗氧化物。
• 促進必需脂肪酸的利用，防止它們氧化。
• 幫助舒緩慢性疲勞的症狀。
• 減緩前列腺腫大的症狀。

促進心臟健康

• 改善膽固醇比例、降低心臟疾病的風險。
• 預防血管受損、防止動脈硬化以預防心臟疾病。

其他器官健康

• 幫助預防腎臟疾病及膀胱感染。
• 溶解腎結石。
• 幫助預防肝病。
• 增強甲狀腺功能。
• 減少癲癇發作。

維持體重

• 經由提高代謝率促進減重。
• 不會如其他油脂一般先儲存成脂肪，而是先當成能量利用。
• 幫助預防肥胖。
• 熱量含量較低。

看完立刻去鄰近的有機商店詢問

沒想到椰子油還可以當卸妝產品（店員提供）

毫不考慮買下回家試試 當然也把這項好產品大力推銷給B 

目前早餐有時自製煎餅會抹一匙椰子油（冷壓初榨所以油是固體的唷） 

亦或 

加在無糖豆漿煮南瓜或地瓜粥裡 （本人有點養生）

晚上還用來卸妝兼天然保養  還蠻舒服而且椰子味香香的   

希望在12月初時

我的體脂肪能夠再降低一點  當然體重也降低是更棒啦  ：目

畢竟我想走健康路線達到目標 希望漸漸有效果出現囉 

總之一起拭目以待吧